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50代には50代のサプリメント
年齢を重ねるとともに、減っていく栄養素を補いましょう。 特に、女性は、閉経による更年期症状が表れたり骨粗しょう症になりやすいです。 また、男女ともに、老化による動脈硬化、心疾患やがん、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが高いです。
- 新陳代謝の低下を補うために、プロテイン
- 動脈硬化予防、サラサラ血液のためにEPA/DHA、レシチン
- 加齢とともに減少する抗酸化作用のあるコエンザイムQ10
- 肥満、メタボ予防にα-リポ酸、L-カルニチン
- 疲労回復にクエン酸
- グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンはテレビCMでもおなじみ、関節、ひざの痛みを緩和
- 認知症予防には、ビタミンK、葉酸
このほかにも、病気の予防に
- ビタミンD、ビタミンK・・・骨粗しょう症、アルツハイマー病、パーキンソン病にも効果があるといわれています。
- アスタキサンチン・・・がん予防、転移抑制作用、美肌効果
- アラキドン酸・・・脳機能改善
- スーパービタミンE（トコトリエノール）・・・抗酸化作用
などがおすすめです。 ただし、持病の薬などをすでに服用している方は、飲み合わせなどの注意が必要です。 かかりつけの医師や薬剤師に必ず相談して、サプリメントを服用しましょう。