私は、サプリメントは不必要！
なんて、思っていませんか？
カロリー過多の栄養失調状態
普段の食事を考えてみてください。
カロリーは、十分過ぎることは、
容易に理解できると思います。
しかも、栄養バランスも、偏っていることは
なにげに、分かると思います。
現在の食事環境では、サプリメントは必要！
私は、毎日、お野菜や魚もバランスよく食べているから大丈夫・・・。
和食中心の生活を心がけているし！
そう思う方もいるでしょう。
今のお野菜って、昔ほど栄養価が高くないんです。
しかも、天候不順や温暖化の影響で野菜高騰することもしばしば
必要な栄養を得ようとすると、カロリーオーバーなんて事に
足りない栄養素だけを補給するサプリメントは偏った食生活のカバー役です。
50代には50代のサプリメント
年齢を重ねるとともに、減っていく栄養素を補いましょう。
特に、女性は、閉経による更年期症状が表れたり骨粗しょう症になりやすいです。
また、男女ともに、老化による動脈硬化、心疾患やがん、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが高いです。
- 新陳代謝の低下を補うために、プロテイン
- 動脈硬化予防、サラサラ血液のためにEPA/DHA、レシチン
- 加齢とともに減少する抗酸化作用のあるコエンザイムQ10
- 肥満、メタボ予防にα-リポ酸、L-カルニチン
- 疲労回復にクエン酸
- グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンはテレビCMでもおなじみ、関節、ひざの痛みを緩和
- 認知症予防には、ビタミンK、葉酸
このほかにも、病気の予防に
- ビタミンD、ビタミンK・・・骨粗しょう症、アルツハイマー病、パーキンソン病にも効果があるといわれています。
- アスタキサンチン・・・がん予防、転移抑制作用、美肌効果
- アラキドン酸・・・脳機能改善
- スーパービタミンE（トコトリエノール）・・・抗酸化作用
などがおすすめです。
ただし、持病の薬などをすでに服用している方は、飲み合わせなどの注意が必要です。
かかりつけの医師や薬剤師に必ず相談して、サプリメントを服用しましょう。
